인후염 인후통의 원인과 예방법, 그리고 목을 편안하게 해주는 음식 소개

인후염 인후통의 원인과 예방법, 그리고 목을 편안하게 해주는 음식 소개

 

인후염 인후통의 원인

인후염 인후통의 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다. 감기나 독감과 같은 바이러스가 인후에 붙어서 염증을 일으키는 것입니다. 바이러스 감염은 보통 1주일 이내에 자연적으로 회복됩니다.

또 다른 원인은 박테리아 감염입니다. A형 연쇄구균이라는 박테리아가 인후에 감염되면 만성 인후염이나 편도선염을 일으킬 수 있습니다. 박테리아 감염은 항생제를 복용해야 치료할 수 있습니다.

그 외에도 알레르기, 건조한 공기, 담배 연기, 과도한 음성 사용, 역류성 식도염 등이 인후염 인후통의 원인이 될 수 있습니다.

인후염 인후통의 예방법

인후염 인후통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따르면 좋습니다.

• 손을 자주 씻고, 감기나 독감 환자와 접촉을 피하고, 마스크를 착용하면 바이러스나 박테리아 감염을 줄일 수 있습니다.
• 목을 축하게 하지 않고, 따뜻한 물을 자주 마시면 목의 건조를 방지할 수 있습니다.
• 담배를 피우지 않고, 자극적인 음식이나 음료를 삼가면 목의 염증을 완화할 수 있습니다.
• 목을 많이 사용하는 경우에는 목소리를 낮추거나 쉬는 시간을 가지면 목의 피로를 줄일 수 있습니다.
• 역류성 식도염이 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으면 좋습니다.

 

 

인후염 인후통에 좋은 음식

인후염 인후통에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 생강차: 생강은 항염증과 항산화 작용을 하며, 목의 통증과 열을 낮춰줍니다. 생강차는 뜨거운 물에 생강 조각과 꿀을 넣어서 우려내면 됩니다.
• 꿀: 꿀은 항균과 진해 작용을 하며, 목의 자극과 염증을 완화해줍니다. 꿀은 따뜻한 물에 타서 마시거나 그냥 먹어도 좋습니다.
• 요구르트: 요구르트는 유산균이 들어있어서 장 건강을 도와주고 면역력을 높여줍니다. 요구르트는 식사 후에 먹으면 좋습니다.
• 닭고기: 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하며, 몸의 회복을 돕습니다. 닭고기는 삶거나 구워서 먹으면 좋습니다.
• 배: 배는 비타민 C와 식이섬유가 많으며, 목의 슬라임을 제거하고 염증을 줄여줍니다. 배는 그냥 먹거나 즙을 짜서 마시면 좋습니다.

인후염 인후통은 적절한 치료와 관리를 하면 빠르게 회복할 수 있습니다. 위에서 소개한 원인, 예방법, 그리고 좋은 음식을 참고하여 인후염 인후통을 극복해보세요. 건강하세요!